당뇨인들을 위한 올바른 운동요법
당뇨인에서 운동은...
당뇨병을 예방하기 위해서는 발병 원인이 되는 비만, 운동부족 및 스트레스 등의 요인들을 제거해야 합니다. 운동은 당뇨병의 예방에 매우 중요합니다. 운동을 꾸준히 잘 하게 되면 비만도 해결되고, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
조금 힘들 정도의 강도의 운동을 하루에 30~60분 정도로 일주일에 4~5일씩 꾸준히 계속하면 큰 효과를 보게 됩니다.
따라서, 당뇨병 환자에서 운동요법은 이상적인 혈당유지에 도움을 주며, 당뇨로 인한 합병증을 예방하는 보조치료요법입니다.
